masa caly

Wrzuć cały trening, po za tym może być tak, że spalasz większość dostarczonych kalorii nieświadomie poprzez NEAT jeżeli należysz do grupy typowych 'ekto' i dlatego masa nie idzie jak powinna

[...] w niecałe półtora miesiąca niespodziewanie a ostani to propki 700/week 8. TRENING: ciągle urozamicany dużo arebów nie bd pisał bo android rozwalony 9. CEL CYKLU: sila sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do budowy mięśni zależy od michy [...]

bialko trzeba jesc 'cały' dzien ale nie tylko w formie odzywki!!! GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 poszukaj cyklu II NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

[...] teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bold susta oxa wino enan tren deca npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas na 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo [...]

A może zaproponujecie coś jeszcze innego na siłe ?? Tylko nie wino+prop !! Najlepiej jakby były to 2 środki bo na brak kasy troche narzekam (max. 700 zł za cały cykl niestety ...) Masa mnie nie interesuje (może być mniejsza, a może być i większa ) chodzi żeby siła wzrosła maxymalnie jak się tylko da ( mam tendencje do tego więc chodzi tylko o [...]

ja cwicze józ 12 miesięcy i jade cały czas na odrzywkach kreatyna + gainer+ glutamina wziołem się za mete zjadłem 36 tab i ic nie widze tylko sie większą dostałem a masa jak było na począdku braem 3 tab na dzień teraz biore 4 tab na dzięn pomuzcie i jak rozpisac tab żeby dostac większa mase mięsniową mam wzrostu 178 wiek 18 lat waga 72 kg na klate [...]

A gdybyś tak się rozejrzał po dziale? Szczególnie po postach podwieszonych: ++ FILMY Z WALK - http://www.sfd.pl/temat35599/ (cała masa walk, oczywiście sporo linków już na pewno nie działa, nie zdziw się ) ++ Gdzie szukać walk?! - DC++ krok po kroku! - http://www.sfd.pl/temat161627/ (przestudiuj cały, bo trochę się pozmieniało jeśli chodzi o [...]

[...] Nie można dzielić ludzi na dwie części-tych, co mają szybki i wolny metabolizm. Są również ludzie pomiędzy-i dla nich idealny jast gain fast-taką osobą również ja jestem teraz. Apropos gain fasta-poleciłem go ostatnio znajomemu, waży 94kg-bardzo dobrze wygląda i jest bardzo zadowolony z gain fasta-masa idzie a pas nie. Moderator w dziale OLIMP

[...] dzięki za odpowiedzi, szczególnie Bananowi (sory że sog nie wchodzi, duchownych weszło za to chyba ze 4). Sprawa jest rozwiązana a temat najlepiej niech umrze śmiercią naturalną. miętki - makrocykle stosuje odkąd trenuje na poważnie, wcześciej to rzeczywiście było ciąganie druta a nie trening (cały rok masa + przerwa na dwie siły i reduckje)

[...] - Wolne Śr - Plecy, Bicepsy Czw - Wolne Pt - Nogi, Barki Sob - Wolne Nd - Wolne I jeszcze jedno Pytanie do was ktory z tych treningow ma wiekszy sens?? Co mam zmienic?? Cel: masa + sila. Oczywiscie brzuch cwicze co drugi dzien a przedramie od czasu do czasu... Co do sensu obu to już wiesz. Cel osiągniesz raczej poprzez dostosowanie samych [...]

to, ze cala masa spadnie to pikus, gorzej jak gumki nie zalozysz, caly tesc pojdzie do laski i bedzie miala wlosy na klacie w najlepszym wypadku Czlowieku o co ty sie pytasz, wal ile chcesz, chyba, ze panne scimniasz bo nie mozesz tak czesto

[...] doświadczenie, tak jak pisałem ja właśnie wolę nieco większe zakresy powtórzeń i dobrze się to u mnie sprawdzi ale mam też ziomków na siłowni co tylko miską regulują czy masa czy redukcja i cały rok lecą na niskich powtórzeniach, bo uważają, że zakresów powtórzeń nie trzeba zmieniać choćby okresowo, ale każdy robi jak lubi. Warto sprawdzić co [...]

Dziwne pytanie troszkę, nie ma czegoś takiego jak ostateczna masa mięśniowa organizm cały czas się zmienia, w granicach 30 lat ma największe zdolności ale jak nie będziesz dawał bodźca to nie będziesz rozwijał masy mięśniowej. ok 40 coraz słabiej będzie utrzymać ją, ona jest zbędnym balastem.

uriemu chodzilo o uzywanie w miare rozsadnych wielokrotnosci dawki terapeutycznej... i wlasnie w amatorkim bb nie powinno byc czegos takiego jak masa i czysty miesien... dbajac o odpowiednia supresje estrogenow, odpowiednia diete, ilosc aerobow przez caly rok mozna budowac czysta mase miesniowa na w miare tanich srodkach...

mam 175 wzrostu 75kg 3 lata silka ale idzie caly czas bardziej rzezba niz masa mam diete

3 lata silka ale idzie caly czas bardziej rzezba niz masa ? Podaj swój ostatni trening barków Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2007-07-04 22:25:42

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Hmm - a jak z dawkowaniem - nie chcialbym dostac bonusa w postaci dodatkowych paru kilo zbednych jak dla mnie miesni. Mam sobie dawkowac wtedy kiedy masa spada, czy caly czas... ?? Na sen, rano , czy do posilkow??

[...] wyliczam tego) staram sie jesc 2g \kg masy ciała proteinek b. mało wegli i wiekszosc o b. niskim IG (np nie jjem ryżu itp ) średnią ilośc tł. roślinnych. Nie robie okresów masa-rzeźbe .Staram sie cały rok "przyzwoicie" wyglądać :)) OCzywiscie sero słodyczy itp "śmiercionosnego" żarcia heeheh KAIN Minister spraw wewnętrznych [...]

[...] nie cały rok 6. DIETA: masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100mety ruskiej kilka lat temu 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pare lat 11. POZIOM BF%: mały ale nie wiem brzuch widac 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: średni [...]